La grossesse est une période merveilleuse, mais qui peut aussi s’accompagner de certains désagréments. Parmi eux, la douleur à la symphyse pubienne est fréquente, surtout en fin de grossesse. Mais est-elle vraiment un signe annonciateur de l’accouchement ? Je vous propose d’visiter ce sujet en détail pour mieux comprendre ce phénomène et savoir comment y faire face.
Résumé : La douleur à la symphyse pubienne pendant la grossesse
La douleur à la symphyse pubienne est courante chez les femmes enceintes, en particulier dans les derniers mois. Elle résulte de l’assouplissement des ligaments du bassin sous l’effet de l’hormone relaxine. Bien que gênante, cette douleur n’est pas systématiquement un signe d’accouchement imminent. Elle peut apparaître dès le début de la grossesse et persister après l’accouchement. D’autres signes plus fiables, comme les contractions régulières ou la rupture de la poche des eaux, indiquent le début du travail.
Qu’est-ce que la symphyse pubienne et pourquoi devient-elle douloureuse ?
La symphyse pubienne est une articulation située à l’avant du bassin, juste au-dessus des organes génitaux. Elle relie les deux moitiés des os du bassin et joue un rôle crucial dans la stabilité de notre corps. Pendant la grossesse, cette articulation subit des changements importants.
Sous l’influence de l’hormone relaxine, les ligaments du bassin, y compris ceux de la symphyse pubienne, deviennent plus souples. Cette souplesse est nécessaire pour préparer le corps à l’accouchement, mais elle peut aussi entraîner des douleurs. En conséquence, la mobilité accrue de l’articulation peut causer des tensions et des inconforts, particulièrement lorsque le poids du bébé augmente.
Précisons que ces changements hormonaux peuvent parfois affecter d’autres parties du corps. Par exemple, certaines femmes enceintes peuvent remarquer une congestion nasale plus fréquente. Si vous êtes dans ce cas, vous pouvez consulter notre guide sur comment déboucher une narine pour trouver des solutions adaptées à la grossesse.
Les symptômes de la douleur à la symphyse pubienne
Les douleurs à la symphyse pubienne peuvent se manifester de différentes manières. Voici les principaux symptômes que vous pourriez ressentir :
- Une gêne ou une douleur au niveau du pubis
- Des difficultés à écarter les jambes
- Des douleurs lors des changements de position
- Une sensation de pesanteur dans le bas-ventre
- Des douleurs irradiant vers l’aine, les hanches, le bas du dos ou les cuisses
Ces symptômes peuvent s’intensifier en fin de journée, durant la nuit ou après une activité prolongée. Mentionnons que l’intensité des douleurs peut varier d’une femme à l’autre et même d’une grossesse à l’autre pour une même femme.
| Moment de la journée | Intensité de la douleur |
|---|---|
| Matin | Généralement faible |
| Après-midi | Modérée |
| Soir et nuit | Souvent plus intense |
La douleur à la symphyse pubienne est-elle un signe d’accouchement ?
Beaucoup de futures mamans se demandent si ces douleurs signifient que l’accouchement est proche. La réponse n’est pas si simple. Bien que les douleurs à la symphyse pubienne puissent s’intensifier à l’approche du terme, elles ne sont pas en soi un signe fiable d’accouchement imminent.
Un bébé est considéré à terme à partir de 37 semaines d’aménorrhée (SA) et peut naître en bonne santé entre 37 et 42 SA. La descente du bébé dans le bassin, qui peut effectivement causer une gêne au niveau du pubis, ne signifie pas nécessairement que l’accouchement est pour tout de suite.
Les signes plus fiables du début du travail sont :
- Des contractions régulières et douloureuses qui s’intensifient
- La perte du bouchon muqueux
- La rupture de la poche des eaux
Si vous ressentez ces signes, il est temps de contacter votre sage-femme ou votre maternité. En attendant, n’hésitez pas à vous informer sur les différentes étapes de l’accouchement pour vous y préparer au mieux.
Soulager la douleur à la symphyse pubienne
Heureusement, il existe plusieurs moyens de soulager les douleurs liées à la symphyse pubienne. Voici quelques conseils que je recommande souvent aux futures mamans :
Le repos est primordial. Accordez-vous des moments de détente réguliers, surtout si vous avez une activité qui vous oblige à rester longtemps debout. Une sieste quotidienne peut faire des merveilles pour votre confort.
Le port d’une ceinture de grossesse peut apporter un soutien supplémentaire à votre bassin et soulager la pression sur la symphyse pubienne. Veillez à choisir un modèle adapté à votre morphologie.
L’application de chaud ou de froid peut aider à réduire la douleur. Certaines femmes trouvent du soulagement avec une bouillotte chaude, d’autres préfèrent une poche de glace. Expérimentez pour trouver ce qui vous convient le mieux.
Des exercices doux et adaptés peuvent renforcer les muscles du bassin et améliorer votre confort. La natation, par exemple, est excellente car elle soulage la pression sur vos articulations. N’hésitez pas à consulter un kinésithérapeute ou un ostéopathe spécialisé en périnatalité pour des exercices personnalisés.
Il est essentiel de remarquer que certains facteurs peuvent augmenter le risque de douleurs à la symphyse pubienne, comme une mauvaise posture, une prise de poids importante durant la grossesse, la sédentarité ou les grossesses multiples. Être attentive à ces aspects peut vous aider à prévenir ou à minimiser l’inconfort.
N’oubliez pas que chaque grossesse est unique. Ce qui fonctionne pour une femme peut ne pas convenir à une autre. L’essentiel est d’écouter votre corps et de ne pas hésiter à consulter votre médecin ou votre sage-femme si les douleurs deviennent trop intenses ou handicapantes.
Enfin, gardez à l’esprit que ces douleurs, bien que désagréables, sont temporaires. Elles disparaissent généralement peu après l’accouchement. Si elles persistent, des séances de kinésithérapie peuvent être bénéfiques. D’ailleurs, si vous ressentez des douleurs inhabituelles après l’accouchement, comme des douleurs à la plante des pieds, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
La douleur à la symphyse pubienne, bien que fréquente, ne doit pas gâcher cette période merveilleuse qu’est la grossesse. Avec les bons conseils et un peu de patience, vous pouvez la gérer efficacement et vous concentrer sur l’arrivée prochaine de votre bébé.
