Quand il s’agit d’améliorer sa santé intime et son bien-être sexuel, je découvre régulièrement des accessoires dont l’efficacité surprend mes lecteurs. Les boules de geisha font partie de ces dispositifs méconnus mais particulièrement utiles pour les femmes. Avec plus de 70% des femmes qui développeront des problèmes de relâchement du plancher pelvien au cours de leur vie, ces petits accessoires méritent qu’on s’y intéresse de près.
L’essentiel à savoir sur les boules de geisha
Les boules de geisha sont des accessoires intimes féminins qui jouent un double rôle : elles servent à la fois d’outil de musculation du périnée et de sextoy pour améliorer le plaisir. Leur conception ingénieuse consiste généralement en deux sphères reliées par un cordon, avec une dimension moyenne de 36 mm de diamètre. À l’intérieur, des billes métalliques génèrent des micro-vibrations lors des mouvements du corps.
Ces accessoires tirent leur nom des geishas japonaises qui les utilisaient pour maintenir une bonne tonicité des muscles vaginaux. Leur histoire remonte pourtant à la Chine impériale, où elles étaient connues sous le nom de Ben Wa et servaient aux concubines des empereurs. Dans la tradition taoïste, elles avaient même une dimension philosophique liée à l’énergie vitale ou « ling ».
Les bénéfices principaux des boules de geisha se divisent en deux catégories :
- Renforcement musculaire du plancher pelvien
- Prévention de l’incontinence urinaire d’effort
- Aide à la rééducation post-accouchement
- Amélioration de la sensibilité vaginale
- Intensification du plaisir sexuel
Comment utiliser des boules de geisha efficacement ?
Pour tirer le meilleur parti de ces accessoires, je recommande toujours à mes lectrices de suivre un protocole précis. Commencez par vous laver soigneusement les mains et nettoyer les boules avec un savon doux. L’hygiène reste primordiale pour tout accessoire intime, comme pour les remèdes naturels contre la sécheresse oculaire qui exigent aussi une grande propreté.
L’insertion se fait en position allongée ou debout avec un pied sur une chaise, une boule après l’autre, en utilisant un lubrifiant à base d’eau. Assurez-vous que le cordon de retrait reste accessible à l’extérieur. Deux méthodes principales d’utilisation existent :
| Méthode | Description | Durée recommandée |
|---|---|---|
| Passive | Porter les boules pendant vos activités quotidiennes | 20 minutes à 2 heures maximum |
| Active | Pratiquer des contractions volontaires (exercices de Kegel) | 10 à 30 minutes |
Pour la méthode active, je conseille un programme simple : contracter le périnée pendant 5 secondes, relâcher, pause de 10 secondes, puis répéter 5 à 10 fois. Cette technique permet une progression plus rapide de la tonicité musculaire. Au moment du retrait, détendez-vous et tirez doucement sur le cordon avant de nettoyer soigneusement les boules.
Muscler son périnée avec des boules de geisha : comment ça fonctionne ?
Le principe d’action des boules de geisha repose sur un mécanisme simple mais efficace. Une fois insérées, les boules exercent une pression constante que les muscles du périnée doivent contrer pour les maintenir en place. Cette résistance déclenche des contractions réflexes qui renforcent naturellement la musculature.
Les billes métalliques à l’intérieur des boules créent des micro-vibrations lors des mouvements du corps. Ces vibrations stimulent davantage les muscles et augmentent leur recrutement. C’est l’équivalent d’un coach personnel pour votre plancher pelvien, qui vous rappelle constamment de contracter vos muscles.
La régularité est la clé du succès. Selon une étude publiée en 2018, les femmes qui utilisent ces accessoires au moins trois fois par semaine pendant deux mois observent une amélioration significative de la force musculaire périnéale. J’ai constaté des résultats similaires chez mes lectrices qui suivent mes programmes d’entraînement avec assiduité.
Attention en revanche : l’utilisation excessive peut entraîner une fatigue musculaire contre-productive. Comme pour tout entraînement, respectez des phases de repos entre les sessions.
Quel type de boules de geisha choisir selon vos besoins ?
Le choix des boules de geisha dépend principalement de votre niveau de tonicité initiale et de vos objectifs. Les débutantes devraient opter pour des modèles légers, tandis que les utilisatrices plus expérimentées peuvent progressivement augmenter le poids pour intensifier l’entraînement.
- Selon le poids : Commencez par 20-38g pour un périnée débutant, puis progressez vers 42-65g pour un niveau intermédiaire, jusqu’à 65-90g pour l’entretien d’un périnée déjà tonique.
- Selon le matériau : Le silicone offre confort et hygiène optimale, l’acier inoxydable apporte un poids supplémentaire, tandis que les versions en pierre naturelle, bien que traditionnelles, posent des questions d’hygiène.
- Selon la forme : Les modèles à une seule boule conviennent aux débutantes, ceux à deux boules offrent une stimulation plus complète.
Les boules à poids variable représentent un excellent investissement car elles permettent d’adapter l’entraînement à votre progression. Certains fabricants proposent des coffrets avec différents poids interchangeables, idéaux pour suivre l’évolution de votre tonicité musculaire.
Souvenez-vous qu’indépendamment du modèle choisi, les boules de geisha ne remplacent jamais une rééducation périnéale professionnelle en cas de problème sérieux. Elles constituent un complément utile, mais consultez toujours un professionnel de santé avant de les utiliser si vous souffrez d’incontinence ou après un accouchement.
