Les bas de contention sont fortement recommandés lors des voyages en avion, particulièrement pour les vols de longue durée (plus de 4 heures). Ils aident à prévenir le syndrome de la classe économique, caractérisé par la formation de caillots sanguins dans les jambes due à l’immobilité prolongée. Ces bas exercent une pression graduée sur les jambes, favorisant ainsi la circulation sanguine et réduisant le risque de thrombose veineuse profonde.
Pour un vol, il est conseillé d’opter pour des bas de classe 2, offrant une compression de 15 à 20 mmHg. Il est important de les enfiler avant le décollage et de les garder tout au long du vol, voire quelques heures après l’atterrissage pour maximiser leurs effets bénéfiques.
Pourquoi porter des bas de contention en avion ?
Le port de bas de contention lors des voyages aériens n’est pas qu’une simple précaution, mais une mesure préventive importante pour la santé vasculaire. Lors d’un vol, surtout de longue durée, plusieurs facteurs contribuent à augmenter le risque de problèmes circulatoires. L’immobilité prolongée, la position assise, la pressurisation de la cabine et la déshydratation sont autant d’éléments qui peuvent favoriser la stase veineuse et, par conséquent, la formation de caillots sanguins.
Les bas de contention agissent comme une barrière protectrice contre ces risques. Leur conception spéciale, avec une compression graduée plus forte au niveau de la cheville et diminuant vers le haut de la jambe, aide à contrer les effets de la gravité sur le flux sanguin. Cette compression favorise le retour veineux vers le cœur, réduisant ainsi l’accumulation de sang dans les membres inférieurs.
Le syndrome de la classe économique
Le syndrome de la classe économique, également connu sous le nom de thrombose veineuse profonde liée au voyage, est l’une des principales raisons pour lesquelles le port de bas de contention est recommandé en avion. Ce syndrome n’est pas exclusif à la classe économique, contrairement à ce que son nom suggère, et peut toucher tout passager, quelle que soit sa place dans l’avion.
Les symptômes de ce syndrome peuvent inclure :
- un gonflement d’une jambe ou d’un mollet ;
- une douleur ou une sensibilité dans la jambe ;
- une chaleur au toucher dans la zone affectée.
Dans les cas les plus graves, si un caillot se détache et atteint les poumons, il peut provoquer une embolie pulmonaire potentiellement mortelle. C’est pourquoi la prévention, notamment par le port de bas de contention, est cruciale.
Autres bénéfices pendant le vol
Au-delà de la prévention du syndrome de la classe économique, les bas de contention offrent d’autres avantages pendant le vol :
- Réduction de la fatigue des jambes : En améliorant la circulation, ils diminuent la sensation de jambes lourdes et fatiguées après un long vol.
- Diminution du gonflement : Ils aident à prévenir ou à réduire l’œdème des chevilles et des pieds, fréquent lors des vols long-courriers.
- Amélioration du confort : Pour les personnes souffrant déjà de problèmes veineux, les bas de contention peuvent rendre le voyage beaucoup plus confortable.
Ces bénéfices contribuent non seulement à améliorer l’expérience du voyage, mais aussi à réduire le temps de récupération après l’arrivée, permettant aux voyageurs de profiter pleinement de leur destination dès leur atterrissage.
Comment choisir les bons bas de contention pour l’avion ?
Le choix des bas de contention pour un voyage en avion est crucial pour garantir leur efficacité et votre confort pendant le vol. Plusieurs critères doivent être pris en compte, notamment la classe de compression, la taille et le type de bas.
La classe de compression est un facteur déterminant. Pour la plupart des voyageurs, des bas de classe 2, offrant une compression de 15 à 20 mmHg (millimètres de mercure), sont recommandés. Cette compression est suffisante pour améliorer la circulation sans être trop contraignante, même pour les personnes n’ayant pas l’habitude de porter des bas de contention.
Il est également important de choisir la bonne taille. Des bas trop serrés peuvent être inconfortables et potentiellement dangereux, tandis que des bas trop lâches ne fourniront pas la compression nécessaire. Pour déterminer la taille adéquate, il faut mesurer la circonférence de la cheville, du mollet et éventuellement de la cuisse, ainsi que la longueur de la jambe.
Types de bas adaptés aux voyages aériens
Plusieurs types de bas de contention sont adaptés aux voyages en avion. Le choix dépendra de vos préférences personnelles et de la durée du vol :
- Les chaussettes de contention : Elles s’arrêtent sous le genou et sont idéales pour la plupart des voyageurs. Faciles à enfiler et à porter, elles offrent une bonne protection pour les vols de durée moyenne à longue.
- Les bas-cuisse : Ils montent jusqu’à mi-cuisse et sont recommandés pour les vols très longs ou pour les personnes ayant des problèmes veineux plus importants.
- Les collants : Ils offrent une compression sur toute la longueur des jambes et sont particulièrement adaptés aux femmes enceintes ou aux personnes souffrant de problèmes veineux étendus.
Le choix entre ces différents types dépendra également de votre confort personnel et de la facilité d’utilisation. Par exemple, les chaussettes sont généralement plus faciles à enfiler et à retirer, ce qui peut être un avantage lors des contrôles de sécurité à l’aéroport.
Matériaux et caractéristiques à privilégier
Le choix du matériau est crucial pour le confort pendant le vol. Il est recommandé d’opter pour :
- Des fibres respirantes : Elles permettent à la peau de respirer, réduisant ainsi la transpiration et l’inconfort.
- Des matériaux hypoallergéniques : Particulièrement important pour les personnes ayant une peau sensible.
- Une pointe de pied ouverte : Cela facilite l’inspection visuelle des orteils pour vérifier la circulation et permet plus de confort dans les chaussures.
De plus, certains bas de contention sont conçus spécifiquement pour les voyages, avec des caractéristiques comme une résistance accrue à l’usure ou des propriétés anti-odeurs, ce qui peut être appréciable pour les longs vols.
Comment utiliser correctement les bas de contention en avion ?
L’utilisation correcte des bas de contention est essentielle pour bénéficier pleinement de leurs avantages lors d’un voyage en avion. Il ne suffit pas simplement de les enfiler ; il faut également savoir quand les mettre, comment les porter pendant le vol et quand les retirer.
La première règle d’or est d’enfiler les bas de contention avant le décollage, idéalement avant même d’arriver à l’aéroport. Cela permet d’assurer une protection optimale dès le début du voyage. Il est important de les mettre sur des jambes reposées, de préférence le matin avant de se lever ou après avoir allongé les jambes pendant quelques minutes.
Une fois en vol, il est recommandé de garder les bas tout au long du trajet, même pendant le sommeil. Ils ne doivent pas être retirés, sauf en cas d’inconfort extrême ou sur conseil du personnel de bord. Après l’atterrissage, il est bénéfique de continuer à porter les bas pendant quelques heures, surtout si le voyage implique encore de longues périodes en position assise, comme lors d’un trajet en voiture jusqu’à la destination finale.
Conseils pour un confort optimal
Pour maximiser le confort lors du port de bas de contention en avion, voici quelques conseils pratiques :
- Hydratation : Buvez régulièrement de l’eau pendant le vol pour contrer les effets de la déshydratation sur la circulation sanguine.
- Exercices : Effectuez des mouvements simples des pieds et des jambes toutes les heures pour stimuler la circulation.
- Vêtements amples : Optez pour des vêtements confortables et non serrés pour le reste du corps.
Il est également recommandé de se lever et de marcher dans l’allée de l’avion toutes les deux à trois heures, si possible, pour favoriser encore davantage la circulation sanguine.
Précautions et contre-indications
Bien que les bas de contention soient bénéfiques pour la plupart des voyageurs, certaines précautions doivent être prises :
- Consultation médicale : En cas de problèmes de santé préexistants, il est important de consulter un médecin avant d’utiliser des bas de contention.
- Ajustement correct : Des bas mal ajustés peuvent causer plus de problèmes qu’ils n’en résolvent. Assurez-vous qu’ils ne sont ni trop serrés ni trop lâches.
- Surveillance : Pendant le vol, soyez attentif à tout signe d’inconfort excessif, de douleur ou de changement de couleur de la peau.
Pour les personnes souffrant d’artériopathie sévère ou de neuropathie diabétique, l’utilisation de bas de contention peut être contre-indiquée. Dans ces cas, une consultation médicale est impérative avant tout voyage en avion.
Alternatives et compléments aux bas de contention
Bien que les bas de contention soient un excellent moyen de prévenir les problèmes circulatoires en avion, ils ne sont pas la seule solution. D’autres méthodes peuvent être utilisées en complément ou en alternative, selon les besoins et les préférences de chacun.
Exercices et mouvements recommandés
Pendant le vol, il est crucial de maintenir une certaine activité physique, même en restant assis. Voici quelques exercices simples à pratiquer régulièrement :
- Rotations des chevilles : Décrivez des cercles avec vos pieds dans un sens puis dans l’autre.
- Flexions des orteils : Relevez et abaissez vos orteils plusieurs fois.
- Contractions musculaires : Contractez et relâchez les muscles des mollets et des cuisses.
Ces exercices stimulent la circulation sanguine et peuvent être effectués discrètement sans déranger les autres passagers. Il est recommandé de les pratiquer toutes les 30 minutes à une heure pendant le vol.
Autres dispositifs de prévention
En plus des bas de contention, d’autres dispositifs peuvent être utilisés pour améliorer la circulation pendant les vols :
- Coussins de siège ergonomiques : Ils aident à maintenir une bonne posture et à réduire la pression sur les jambes.
- Repose-pieds portables : Ils permettent de surélever légèrement les jambes, favorisant ainsi le retour veineux.
- Dispositifs de compression pneumatique : Ces appareils gonflables exercent une compression intermittente sur les jambes, stimulant la circulation.
Ces dispositifs peuvent être particulièrement utiles pour les personnes qui trouvent les bas de contention inconfortables ou qui souhaitent une protection supplémentaire.
Pour conclure, les bas de contention sont un outil précieux pour prévenir les problèmes circulatoires lors des voyages en avion. Leur utilisation, combinée à d’autres mesures préventives comme les exercices réguliers et une bonne hydratation, peut grandement améliorer le confort et la sécurité des voyageurs, en particulier sur les vols long-courriers.
En choisissant les bons bas et en les utilisant correctement, vous pouvez profiter pleinement de votre voyage tout en prenant soin de votre santé vasculaire. N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés, surtout si vous avez des antécédents médicaux particuliers.
