Clara | Bien-Être – CERC

Menu pour perdre 20 kilos en 2 mois : éviter la restriction, organiser 7 jours de repas

Clara | Bien-Être — Tue, 03 Nov 2026 08:36:50 +0000

Découvrez un menu de 7 jours pour rééquilibrer vos repas et viser une perte progressive vers 20 kg. Portions adaptables, astuces d’organisation et conseils pour rester en forme.

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Tableau des vitamines et minéraux PDF : une fiche à imprimer sans confondre besoins et doses

Clara | Bien-Être — Sun, 01 Nov 2026 10:57:56 +0000

Découvrez une fiche PDF à imprimer avec les 13 vitamines et les principaux minéraux : fonctions, sources et repères ANSES. Apprenez à distinguer BNM, RNP, AS et LSS, unités mg/µg, et à adapter selon âge et situation.

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Cardiotonus : quel danger avec les anticoagulants et les traitements pour la tension ?

Clara | Bien-Être — Thu, 29 Oct 2026 08:42:51 +0000

Cardiotonus n’est pas sans danger, surtout avec des anticoagulants ou des médicaments pour la tension. Interactions possibles, effets à surveiller et conduite à tenir.

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Régimes dissociés : séparer protéines et féculents fait-il vraiment maigrir ?

Clara | Bien-Être — Fri, 23 Oct 2026 07:55:27 +0000

Séparer protéines et féculents dans les régimes dissociés améliore-t-il vraiment la perte de poids ? Les limites, les règles (Hay, Shelton, Montignac, Antoine) et pourquoi l’effet reste surtout lié aux quantités.

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Liste d’aliments : 7 familles pour classer, comparer et cuisiner

Clara | Bien-Être — Thu, 15 Oct 2026 10:15:11 +0000

Une liste d’aliments utile, organisée en 7 familles : fruits, légumes, féculents, légumineuses, produits animaux, laitiers et matières grasses. Pour comparer la nutrition, choisir la saison et cuisiner sans gaspillage.

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Que veulent les hommes de 60 ans : la vérité sur leurs attentes

Clara | Bien-Être — Mon, 10 Aug 2026 09:12:36 +0000

À 60 ans, un homme cherche surtout la sérénité et un sens accru à sa vie. Il désire une santé solide, des relations vraies et ... Lire plus

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Fasciite plantaire remède de grand mère : les solutions qui marchent

Clara | Bien-Être — Mon, 03 Aug 2026 19:18:09 +0000

Le meilleur fasciite plantaire remède de grand mère est l’application quotidienne de froid couplée à un massage à l’huile de gaulthérie. Cette combinaison réduit vite ... Lire plus

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L’huile de bourrache et prise de poids : mythe ou réalité ?

Clara | Bien-Être — Tue, 28 Jul 2026 21:23:56 +0000

Non, l’huile de bourrache ne fait pas grossir. C’est une idée reçue très répandue. Cette huile est riche en acide gamma-linolénique. Ce gras essentiel régule ... Lire plus

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La phrase pour déstabiliser un manipulateur et reprendre le contrôle

Clara | Bien-Être — Fri, 24 Jul 2026 19:01:10 +0000

La meilleure phrase pour déstabiliser un manipulateur est une question simple. Demandez-lui : « Pourquoi ressens-tu le besoin de me dire cela ? » Cette requête le ... Lire plus

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Yeux qui brûlent remède de grand-mère : les solutions apaisantes

Clara | Bien-Être — Tue, 21 Jul 2026 16:17:39 +0000

Vous cherchez un yeux qui brûlent remède de grand-mère efficace ? La réponse se trouve dans l’application de compresses d’eau florale de camomille ou de ... Lire plus

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